Im Kurs erklären wir dir Schritt für Schritt,
wie eine natürliche Geburt abläuft – anatomisch, hormonell und ganz praktisch.

Ohne Tabus. Ohne Mythen.
Dafür mit Klarheit und Sicherheit.

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✔ Die Geburtsphasen einfach erklärt:
Eröffnungsphase, Übergangsphase, Austreibungsphase, Nachgeburtsphase –
wie lange dauern sie ungefähr und was passiert jeweils?

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✔ Was passiert anatomisch in deinem Körper?
Wie öffnet sich der Muttermund?
Wie bewegt sich dein Baby durchs Becken?
Welche Rolle spielen Hormone wie Oxytocin und Adrenalin?

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✔ Darf ich während der Geburt essen oder trinken?
Was ist in der Regel erlaubt?
Wann macht leichte Energiezufuhr Sinn – und wann eher nicht?

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✔ Bin ich komplett nackt im Kreißsaal?
Was ist üblich?
Was ist deine Entscheidung?
Welche Kleidung ist praktisch?

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✔ Passiert das „große Geschäft“ während der Geburt?
Warum das völlig normal ist.
Warum es medizinisch kein Problem darstellt –
und warum es für Hebammen Alltag ist.

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✔ Was ist normal – und wann wird eingegriffen?
Wie erkennt man, dass die Geburt gut voranschreitet?
Welche Interventionen können nötig sein?

Im Kurs erfährt auch dein Partner ganz konkret, wie er dich während der Geburt aktiv unterstützen kann –
sofern du das möchtest.

Denn die Rolle des Partners im Kreißsaal ist weit mehr als „dabei sein“.

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✔ Die Rolle des Partners bei der Geburt verstehen:
Was braucht eine Frau wirklich unter Wehen –
und was eher nicht?
 

✔ Aktive Unterstützung im Kreißsaal:
Massagetechniken, Atembegleitung, Halt geben, Ruhe ausstrahlen –
konkrete Handgriffe und praktische Anleitung.
 

✔ Kommunikation unter der Geburt:
Wie dein Partner dich stärken kann,
wenn Worte schwerfallen oder du dich zurückziehst.
 

✔ Orientierung im Klinikalltag:
Abläufe verstehen, Ansprechpartner kennen,
Sicherheit gewinnen – auch für ihn.
 

✔ Souverän bleiben in intensiven Momenten:
Was tun, wenn es unerwartet verläuft?
Wie kann er Ruhe bewahren und dir Stabilität geben?
 

✔ Teamarbeit statt Hilflosigkeit:
Viele Männer fühlen sich unsicher, weil sie „nichts tun können“.
Im Kurs zeigen wir, wie wertvoll ihre Präsenz wirklich ist. 

"Eltern werden, Paar bleiben“ –
ein Thema mit Millionen von Google Suchanfragen. Und das aus gutem Grund.

Denn ein Baby verändert alles.
Euren Alltag. Eure Rollen. Eure Nähe.

Im Kurs sprechen wir offen und realistisch darüber, wie ihr als Paar durch diese Zeit gehen könnt – ohne euch zu verlieren.

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✔ Partnerschaft nach der Geburt:
Wie sich Rollen verändern.
Warum Konflikte in dieser Phase normal sind – und wie ihr damit umgeht.
 

✔ Zweisamkeit trotz Baby:
Ist Paarzeit überhaupt realistisch?
Und wie kann sie im Alltag mit Neugeborenem aussehen?
 

✔ Kommunikation in einer neuen Lebensphase:
Wie ihr Bedürfnisse formuliert,
ohne Vorwürfe oder Rückzug.
 

✔ Sexualität nach der Geburt:
Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Was ist körperlich normal?
Warum Lust sich verändern kann – und warum das kein Problem ist.
 

✔ Emotionale Nähe stärken:
Wie ihr trotz Müdigkeit und neuer Verantwortung verbunden bleibt.
 

✔ Mentale Belastung fair verteilen:
Wer trägt welche Verantwortung?
Wie verhindert ihr, dass einer sich allein gelassen fühlt?

Im Kurs lernst du nicht nur wo dein Beckenboden liegt – sondern vor allem wie er funktioniert und wie du ihn unter der Geburt bewusst einsetzen kannst. Physiotherapeutin Petra Wagner erklärt dir die Anatomie des Beckenbodens verständlich, praxisnah und ohne medizinisches Fachchinesisch.

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✔ Beckenboden Anatomie einfach erklärt:
Wie ist der Beckenboden aufgebaut? 
Welche Muskelschichten gibt es – und welche Rolle spielen sie bei Schwangerschaft und Geburt?
 

✔ Funktionsweise unter der Geburt:
Wann sollte der Beckenboden aktivieren – und wann bewusst loslassen? Warum ist Entspannung genauso wichtig wie Kraft?
 

✔ Beckenboden & Atmung:
Wie hängen Zwerchfell, Bauchmuskulatur und Beckenboden zusammen? Und warum beeinflusst deine Atmung den Geburtsverlauf?
 

✔ Gebärpositionen praktisch üben:
Aufrecht, hockend, seitlich, im Vierfüßlerstand, an der Sprossenwand, mit Pezziball – du probierst verschiedene Geburtspositionen selbst aus und spürst die Unterschiede.
 

✔ Vor- und Nachteile der einzelnen Positionen: Welche Position unterstützt die Schwerkraft?
Welche entlastet den Rücken? Welche hilft bei bestimmten Geburtsphasen?
 

✔ Realitätsnahe Vorbereitung auf den Kreißsaal:
Unser Seminarraum ist ähnlich ausgestattet wie ein Kreißsaal- Du kannst alle Möglichkeiten in geschütztem Rahmen testen – damit sich unter der Geburt nichts fremd anfühlt. 

Im Kurs klären wir nicht nur was du einpacken sollst – sondern vor allem warum.
Damit du nichts vergisst, nichts Unnötiges mitschleppst und dich sicher fühlst, wenn es losgeht.

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✔ Der ideale Zeitpunkt:
Ab wann macht es wirklich Sinn zu packen?
Und was tun, wenn das Baby früher kommt?
 

✔ Was stellt das Krankenhaus zur Verfügung – und was nicht?
Binden, Netzhöschen, Stillkissen, Babykleidung, Windeln, Snacks?
Wir schauen realistisch hin – damit du nicht doppelt packst oder überrascht bist.
 

✔ Was du für die Geburt wirklich brauchst:
Kleidung, Wohlfühl-Items, Technik, Dokumente –
inklusive der häufigsten Fehler, die Frauen machen.
 

✔ Was du für die Zeit danach brauchst (Wochenbett im Krankenhaus):
Still-BH, Pflegeprodukte, Kleidung für Heimfahrt – und was du getrost zuhause lassen kannst.
 

✔ Was dein Baby wirklich benötigt – und was nur Instagram ist:
Erstlingsset, Decke, Autositz –
minimalistisch & sinnvoll gedacht.
 

✔ Und ja… was ist eigentlich mit Papa? 🤍
Snacks? Wechselkleidung? Kamera?
Wie ihr euch als Team gut vorbereitet – damit er dich wirklich unterstützen kann.

Ein Neugeborenes kann nicht sprechen –
aber es kommuniziert ständig.

Im Kurs lernst du, die wichtigsten Signale deines Babys sicher zu erkennen und richtig einzuordnen, damit aus Unsicherheit Vertrauen wird.

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✔ Hunger oder nur Nähebedürfnis?
Frühe Hungerzeichen erkennen –
bevor dein Baby weint.

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✔ Bauchweh oder 3-Monats-Koliken?
Was steckt hinter anhaltendem Weinen?
Was ist normal – und was solltest du beobachten?

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✔ Zu heiß oder zu kalt?
Wie viele Schichten sind sinnvoll?
Was sagt der Nacken-Test wirklich aus?

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✔ Wachstumsschübe verstehen:
Warum dein Baby plötzlich mehr weint, öfter trinken will oder schlechter schläft –
und warum das oft Entwicklung ist, nicht „Problem“.

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✔ Schlaf – wie viel ist normal?
Wie oft schlafen Neugeborene?
Warum „durchschlafen“ am Anfang kein realistisches Ziel ist.

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✔ Weinen richtig einordnen:
Müdigkeit, Reizüberflutung, Nähebedürfnis –
nicht jedes Weinen bedeutet Hunger.

Im Kurs lernst du nicht nur "irgendwie" zu atmen – sondern wie du mit der richtigen Atemtechnik während der Geburt aktiv Einfluss auf deinen Geburtsverlauf nehmen kannst.

Eine bewusste, kontinuierliche Wehenatmung kann Schmerzen reduzieren, Panik verhindern und deinem Körper helfen, effizient zu arbeiten.

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✔ Warum Atmung unter der Geburt so entscheidend ist:
Wie beeinflusst dein Atemrhythmus Schmerzempfinden, Sauerstoffversorgung und Muttermundöffnung?
 

✔ Wehen richtig veratmen – statt dagegen anzukämpfen:
Wie du mit der Welle arbeitest, statt sie zu blockieren. Was passiert im Körper, wenn du die Luft anhältst?
 

✔ Die gängigsten Atemtechniken für die Geburt: 
Ruhige Bauchatmung, vertiefte Ausatmung, Tönen, rhythmische Atemführung –
wir üben verschiedene Methoden gemeinsam.

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✔ Atmung in den unterschiedlichen Geburtsphasen:
Eröffnungsphase, Übergangsphase, Pressphase –
welche Atemtechnik passt wann?

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✔ Atem & Entspannung kombinieren:
Wie du mit bewusster Ausatmung Spannung im Beckenboden löst
und deinem Baby den Weg erleichterst.

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✔ Automatisierung durch Übung:
Ziel ist, dass du deine Geburtsatmung so verinnerlichst,
dass du sie intuitiv abrufen kannst – auch wenn es intensiv wird. 

Im Kurs sprechen wir nicht nur über die Geburt – sondern ganz bewusst über die Zeit danach.

Denn das Wochenbett ist eine intensive Phase voller körperlicher Veränderungen, Emotionen und neuer Verantwortung.

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✔ Wie fühle ich mich nach der Geburt?
Körperliche Erschöpfung, Nachwehen, Blutung, Schlafmangel –
was ist normal und was nicht?
 

✔ Was kommt im Wochenbett wirklich auf mich zu?
Heilungsprozesse, Rückbildung, Stillstart, Alltag mit Neugeborenem –
realistisch & ohne Beschönigung.
 

✔ Besuche von Familie und Freunden:
Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Wie kannst du Grenzen setzen, ohne dich schlecht zu fühlen?
 

✔ Stillen – wie oft ist normal?
Clusterfeeding, Stillrhythmus, Unsicherheiten am Anfang.
 

✔ Umgang mit neuen Situationen:
Wenn dein Baby viel weint.
Wenn du zweifelst.
Wenn alles anders ist als erwartet.
 

✔ Wochenbettdepression oder Baby Blues?
Hormonelle Stimmungsschwankungen verstehen.
Wann sind Gefühle normal – und wann solltest du dir Unterstützung holen?